害怕性生活且長時間未發生不一定就是性冷淡，可能由心理因素、生理因素、性知識缺乏、過往經歷、伴侶關系等造成。 1.心理因素：如焦慮、緊張、恐懼等不良情緒，可能源于生活壓力、工作煩惱等。需要通過心理調節，如深呼吸、冥想、運動等來緩解。 2.生理因素：某些疾病如內分泌失調、婦科疾病等可能影響性欲。需就醫檢查，明確病因后治療。 3.性知識缺乏：對性的認知不足，可能導致恐懼。可通過閱讀正規性教育書籍、咨詢專業醫生來獲取知識。 4.過往經歷：如曾遭受性侵犯或性騷擾，會留下心理陰影。這時需要專業心理治療幫助走出陰影。 5.伴侶關系：與伴侶關系不和諧、缺乏溝通和信任，也會影響性生活。雙方應加強交流，增進感情。 總之，要解決害怕性生活的問題，需要綜合考慮各種因素，必要時尋求專業幫助，逐步克服心理障礙，建立健康的性生活觀念。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等。另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感。陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試，增加一點情趣也是可以的。女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系，一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到。但是有的女性終身也沒有體會到高潮，有的女性一開始就可能體會到高潮。心情不好也有影響的，而且個體差異很大的。有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會有這個現象的。建議適當給自己輕松輕松，讓其他的人帶小孩給自己放松。