長期失眠且入睡困難易醒，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等可能引發失眠。需要治療原發疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，褪黑素分泌減少，睡眠質量可能下降。可適當補充褪黑素。 長期失眠對健康影響較大，應引起重視。建議嘗試上述方法，如仍無改善，及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據患者的癥狀描述，主要病情特點為失眠的表現，存在失眠和睡眠淺的情況，要及時就醫，即使治療。一般來講，引起失眠的主要原因是心理因素導致的，消除心理壓力能夠緩解失眠的癥狀表現。針對你的情況已經失眠30余年，是需要一定的藥物治療的。從你服藥的情況來看，主要是一些調理性的中成藥物，建議服用第三代催眠藥物佐必克隆，可能會緩解你失眠的癥狀，該藥物沒有依賴性，副作用小，適合對癥治療。

根據患者的癥狀描述，主要病情特點為失眠的表現，存在失眠和睡眠淺的情況，要及時就醫，即使治療。

你好，根據您的描述，你的情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸，平日注意適量運動，睡前營造好安靜舒適的睡眠環境。祝您早日康復！

您好!根據您的情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，