你好，可以多了解睡眠的相關知識，更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。也可以通過行為治療，行為治療主要是進行放松訓練，放松緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。還可以自我暗示催眠，方法簡便、行之有效。祝您早日康復！祝您健康。

您好，根據您的描述，我的建議是這樣的。首先，還是要到時間就躺床上。即使睡不著，也要閉上眼睛養神。其次，放松心態，不要想太多。希望我的回答能幫助到你！

這情況還是積極預防壓力大的情況導致不適的情況，多喝水較好的平時的情況最好是避免著涼的情況積極選擇配合五子衍宗丸調理較好，注意少食生冷刺激性食物，同時營養均衡

你好，這種情況屬于心理原因引起。另外導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程.可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經功能紊亂，建議應用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，適當運動鍛煉。保持心情舒暢避免不良刺激