長期嚴重失眠且醒后難以入睡，可能由多種因素引起，如心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。長期處于緊張狀態，大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。 2.環境因素：身處鬧市，噪音、光線等外界干擾會影響睡眠質量。 3.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂、激素水平變化（如更年期）等可能引起失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 要改善失眠狀況，首先要盡量創造安靜、舒適的睡眠環境。保持良好的心態，學會釋放壓力。如果懷疑是疾病或藥物引起，應及時就醫，進行相關檢查和診斷。必要時，在醫生的指導下使用藥物治療，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑用藥。

您好，失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠。想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。建議患者到醫院治療。