走路多后出現腳痛、無力、腳抬不起來、易摔倒、腳背腫的情況，可能與肌肉勞損、關節炎癥、下肢血管問題、神經受壓、足部外傷等有關。 1. 肌肉勞損：長期大量走路，腳部肌肉過度勞累，產生乳酸堆積，引發疼痛無力。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 關節炎癥：如關節炎，走路過多加重關節磨損和炎癥反應，導致疼痛腫脹。需減少活動，服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3. 下肢血管問題：下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液回流，造成腳部腫脹疼痛。可穿彈力襪，服用邁之靈等。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，引起下肢癥狀。要臥床休息，必要時手術治療。 5. 足部外傷：走路時不慎受傷，如扭傷、拉傷，出現疼痛無力和腫脹。需制動休息，外用云南白藥氣霧劑等。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

首先考慮是平時鍛煉較少，然后再就是鞋子不合腳，如高跟鞋，其他情況就是扁平足的情況，這個長時間步行后，腳底板也會疼痛。平時注意穿合適的鞋子，另外就是平時適當的多參加鍛煉，如果是有扁平足，一定要穿合適的鞋子，不要穿高跟鞋，一般不需要特殊的治療。

適量的運動。生命在于運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。

你好，懷疑是腳部的慢性損傷，建議去醫院檢查排除。

您好，從您的癥狀表現分析，不排除是和工作有很大的關系的，目前分析很可能是由于血液不暢導致的可能性很大，但是也不能完全排除是腎方面的疾病造成的可能性較大的。我建議您最好做腎功能的檢查看看，工作注意勞逸結合，可以用紅花油每天對腫脹的部位進行按摩試試看，也可以用熱毛巾進行熱敷。