在油漆制作廠工作，做好自我保護需從防護裝備、工作環境、個人衛生、飲食調理、定期體檢等方面入手。 1.防護裝備：佩戴合適的防護口罩、手套、護目鏡和防護服，阻擋有害物質接觸皮膚和呼吸道。 2.工作環境：保持工作場所通風良好，減少有害氣體積聚。定期清理工作區域，避免灰塵和廢料堆積。 3.個人衛生：工作結束后及時清洗暴露的皮膚，更換工作服，避免將有害物質帶回家。 4.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、堅果、瘦肉等，增強身體抵抗力。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括血常規、肝腎功能、肺部檢查等，及時發現潛在健康問題。 總之，在油漆制作廠工作要重視自我保護，采取多種措施降低有害物質對身體的危害，保障自身健康。

一般油漆容易刺激呼吸道及皮膚的，最好操作時帶上手套的，保護好手的。還有最好戴上口罩的，防止鼻腔經常聞到刺鼻的味道的，平時可以吃點水果及蔬菜的。

油漆是含有大量的化學成分,這些成分長期接觸之后,會對身體造成嚴重的傷害,建議補充一些高質量的保健品,一可以提高免疫力,二可以加強細胞的新陳代謝,維系機體的健康要用相應的防護用品,比如工作服.帽子.口罩.手套以減少與身體和皮膚的直接接觸,如果皮膚不小心沾上,工作完畢要及時清除;當燃也需補充合適的營養.

健康指導：這類情況下建議日常注意合理的外部防護，油漆的接觸有導致日常苯攝入劑量增加，不利于人體健康。建議日常注意帶口罩，建議揮發氣體的吸入。同時建議申請一下，注意工作場所的通風換氣改善空氣質量。

您好，作為油漆工人，長期吸入各種油漆蒸汽，有害健康。苯、甲苯及二甲苯都是有害氣體，會導致貧血、白血病、結核、胸膜炎等職業病，所以施工時一定要帶好口罩、帽子，不要裸露皮膚，避免皮膚與油漆直接接觸，施工時一定要開門窗通風，飲食上多吃富含維生素高的菜肴，多喝水進行代謝。一般工作3-5年就不要干這個行當了，需要改行，如果持續工作10年就會致病致命。