高血壓患者在藥物控制良好的情況下，生活中的輔助治療要注意飲食、運(yùn)動、作息、情緒、監(jiān)測血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，如油炸食品、糕點(diǎn)等。 2.運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適中，避免劇烈運(yùn)動。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠，避免熬夜。 4.情緒：保持平和的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 5.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者在生活中注意這些方面，有助于更好地控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯(lián)合使用，都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。降壓藥有很多種，都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運(yùn)動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次，按時就醫(yī)。

你好，有高血壓的話建議合理膳食，不喝酒，飲食要清淡低鹽，同時堅(jiān)持口服降血壓藥物控制血壓你好，鈣離子阻斷劑如尼群地平片很適合您，對愛喝酒，吃咸的食物的患者都有顯著的降壓作用而不干擾藥物的作用。

您好朋友，確診高血壓后禁煙酒是關(guān)鍵，另外保持良好的心情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

高血壓一般提倡低鹽飲食，主要是控制鈉的攝入量，你喜歡吃咸味，可以到商店買那種“低鈉鹽”。很愛喝酒，要盡量不喝或少喝。應(yīng)該禁煙，低脂、清淡飲食。