失眠多年且多夢難以入睡，白天出現(xiàn)頭暈、困乏，可能由心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾可能導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶，熬夜等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲品和活動。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、頸椎病等。針對原發(fā)病治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；高血壓需控制血壓，常用硝苯地平、厄貝沙坦等；頸椎病可通過物理治療、藥物治療，如頸復(fù)康顆粒等。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質(zhì)量可能下降。可適當增加白天活動量，改善睡眠。 長期失眠對身心健康影響較大，建議及時調(diào)整生活方式。若癥狀嚴重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后進行針對性治療。

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會導(dǎo)致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰