工作勞累導致身體疲憊，可通過飲食調理、適當運動、規律作息、中醫調理及服用營養補充劑等方式改善。 1.飲食調理：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛奶等；增加新鮮蔬果的攝入，如橙子、菠菜等，以補充維生素和礦物質。 2.適當運動：進行一些輕度的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強體質，緩解疲勞。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，按時作息，讓身體得到充分的休息和恢復。 4.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩等中醫療法，促進血液循環，緩解身體疲勞。 5.營養補充劑：如復合維生素片、蛋白粉、魚油等，但服用前應咨詢醫生。 總之，改善工作勞累導致的身體疲憊需要綜合多種方法，同時要注意避免過度勞累，保持良好的心態。如果身體疲憊的癥狀持續不緩解，應及時就醫。

你好,需要檢查是否有低鉀和貧血及肝功能異常，最先需要排除低鉀，排除后可能是缺鈣的表現,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

長時間工作，會讓人產生疲憊，有種身心疲倦的感覺，過度的勞累會導致身體機能下降免疫力減弱前期會經常出現頭痛，乏力，暈眩，若不及時改正后果很嚴重

您可以服用活血的藥物治療的，常用的藥物八珍丸、人參養榮丸、歸脾湯等，平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、雞肉、羊肉、海參等。水果可選用葡萄、紅棗、桂圓等適宜食物主食及豆類的選擇:選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物