血壓達到 140/180mmHg 屬于較高水平，通過食補可輔助控制血壓。食補方面，應注意低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維飲食等。 1. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂飲食：少吃油炸食品、動物內臟，選擇瘦肉、魚類等優質蛋白。 3. 高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物。 4. 高鈣飲食：攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 5. 高膳食纖維飲食：增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，促進腸道蠕動。 6. 控制食量：避免暴飲暴食，保持適量進食。 總之，食補對于控制血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療。患者應定期監測血壓，遵醫囑進行治療，同時保持健康的生活方式，如適量運動、規律作息等。

您好!向您這種情況,建議應該多注意飲食,豆制品多吃些!夏天多喝些湯,禁食油脂血壓高的食物.平時多注意運動,不要選擇太激烈的!生活壓力大要想辦法排解,市場上也有許多身上方便佩戴的降壓產品,可以相互搭配,但還是要從生活細節做起哦!祝您健康!