冬天怕冷手腳冰涼可能是由血液循環不良、陽氣不足、缺乏運動、營養不均衡、衣物保暖不足等原因導致。可以通過改善生活方式、飲食調理、中醫調理、適當運動、注意保暖等來緩解。 1.血液循環不良：可通過按摩手腳、睡前泡腳來促進血液循環。泡腳時水溫不宜過高，40℃左右為宜，時間 15 - 20 分鐘。 2.陽氣不足：多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓、核桃等。也可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.缺乏運動：堅持適量運動，如慢跑、跳繩、瑜伽等，能增強體質，改善血液循環。 4.營養不均衡：保證飲食多樣化，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質。 5.衣物保暖不足：及時增添衣物，尤其是手腳部位，選擇保暖性好的鞋襪和手套。 總之，冬天怕冷手腳冰涼需要綜合調理，若情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

您好，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

你好,根據你描述的情況考慮這個只能通過注意保暖.