長期抵抗力低下且稍貧血可能與多種因素有關，如營養不良、缺乏運動、慢性疾病、睡眠不足、心理壓力等。 1.營養不良：飲食不均衡，缺乏鐵、蛋白質、維生素等營養物質，會影響造血功能和免疫系統。應多吃富含鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜；增加優質蛋白攝入，如魚蝦、牛奶、豆制品；多吃富含維生素 C 的水果，促進鐵吸收。 2.缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環不佳。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.慢性疾病：如慢性炎癥、自身免疫性疾病等，會消耗身體能量和營養。需積極治療原發病。 4.睡眠不足：影響身體的修復和免疫系統的正常運作。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 5.心理壓力：長期精神緊張會導致內分泌失調，影響免疫功能。學會放松，如冥想、瑜伽。 總之，要改善長期抵抗力低下和稍貧血的狀況，需要綜合調理生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

白血病是造血系統的惡性腫瘤，是骨髓、脾、肝等造血器官中白血病細胞的惡性增生你好在飲食上要注意高蛋白飲食，補充一些質優的蛋白質，可以多吃豆類食品，還可以多吃一些含維生素和含鐵豐富的食物，特別是含VC豐富的食物。還可以多吃胡蘿卜、南瓜等。