打球?qū)е履_踝扭傷，骨頭沒(méi)事但仍未消腫且活動(dòng)疼痛，可能與淤血未消、軟組織損傷未愈、炎癥反應(yīng)持續(xù)、過(guò)早活動(dòng)、康復(fù)措施不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.淤血未消：扭傷會(huì)造成局部小血管破裂出血，形成淤血。雖然前三天有消腫，但可能仍有部分淤血?dú)埩簦绊懟謴?fù)。 2.軟組織損傷未愈：腳踝周圍的肌肉、韌帶等軟組織損傷恢復(fù)需要時(shí)間，六天可能尚未完全修復(fù)。 3.炎癥反應(yīng)持續(xù)：損傷會(huì)引發(fā)炎癥，若炎癥未得到有效控制，會(huì)影響消腫和恢復(fù)。 4.過(guò)早活動(dòng)：在未完全恢復(fù)時(shí)過(guò)早進(jìn)行大幅度或負(fù)重活動(dòng)，可能加重?fù)p傷和腫脹。 5.康復(fù)措施不當(dāng)：比如冷敷熱敷時(shí)間不對(duì)、包扎過(guò)松或過(guò)緊等。 6.個(gè)人體質(zhì)差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人可能恢復(fù)較慢。 總之，腳踝扭傷后的恢復(fù)需要耐心。建議繼續(xù)遵醫(yī)囑用藥，注意休息，避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)?？蛇m當(dāng)抬高患肢促進(jìn)血液回流。若長(zhǎng)時(shí)間不消腫或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

你好，因足髁位置的特殊性，活動(dòng)多，對(duì)這個(gè)部位的軟組織損傷恢復(fù)比較慢，建議盡量減少活動(dòng)，平時(shí)注意抬高患肢，同時(shí)可以進(jìn)行理療、按摩、熱敷、配合外擦活血化瘀的藥物如活絡(luò)油等，活動(dòng)時(shí)可戴護(hù)髁來(lái)保護(hù)和固定髁關(guān)節(jié)，這樣才能利于消腫和恢復(fù)。