夏季預防股骨頭壞死，需從避免外傷、控制體重、合理運動、注意飲食、避免酗酒等方面入手。 1.避免外傷：外出活動時要注意安全，避免摔倒、碰撞等導致髖關節受傷。 2.控制體重：過重會增加髖關節的負擔，應通過合理飲食和適量運動來控制體重。 3.合理運動：可選擇游泳、騎自行車等對髖關節壓力較小的運動，避免過度勞累和劇烈運動。 4.注意飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，促進骨骼健康。 5.避免酗酒：酒精會影響股骨頭的血液供應，應嚴格限制飲酒量。 總之，預防股骨頭壞死需要長期保持良好的生活習慣。如果出現髖關節疼痛、活動受限等癥狀，應及時就醫，以便早期診斷和治療。

你好；這種情況一般運動是沒有效果的。建議先做一下片子看一下。

夏日陽光充足患者可以適當的參加戶外活動在鍛煉身體的時候也能曬曬太陽增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽光下暴曬。夏日里是細菌滋生的時節，患者在運動的時候盡量避開大街和馬路在運動過后不要急于喝水。

夏季是萬物生長最為活躍的季節，在夏日炎熱的氣溫下，人體的血液循環加快，關節和韌帶變得松弛這給治療股骨頭壞死創造了有利的環境。1、在夏季里股骨頭壞死的癥狀減輕甚至消失，患者可以做一些其他季節里不能做的功能性的鍛煉，比如游泳和騎三輪車。　　2、夏日陽光充足患者可以適當的參加戶外活動在鍛煉身體的時候也能曬曬太陽增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽光下暴曬。　　3、夏日里是細菌滋生的時節，患者在運動的時候盡量避開大街和馬路在運動過后不要急于喝水。　　4、股骨頭壞死在運動的時候要掌握循序漸進的方法，不要過度的運動。先從小量的活動開始慢慢的加量。　　5、在運動的過程中要避免外傷不要采用過于激烈的運動，出現外傷要及時的處理正確的處理。　　以上就是股骨頭壞死在夏日運動時注意的事項，夏季是治療股骨頭壞死最好的季節這個時節治療能起到事半功倍的效果，所以股骨頭壞死患者不要在這個季節松懈，積極的配合醫生的治療爭取利用有利季節達到治愈的效果。

可以起到一定作用，強身健體，但是要做到1、一定要加強髖部的自我保護意識。　　2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。　　3、在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。　　4、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。　　5、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。　　7、盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。