在意他人看法并因此出現(xiàn)不良情緒，可能是性格敏感、缺乏自信、社交壓力、心理防御機(jī)制弱、過(guò)往經(jīng)歷影響等因素所致。 1. 性格敏感：有些人天生性格較為敏感，對(duì)他人的評(píng)價(jià)和看法容易過(guò)度在意，這可能與遺傳和早期成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。 2. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏足夠的信心，會(huì)依賴(lài)他人的認(rèn)可來(lái)獲得自我肯定。 3. 社交壓力：所處的社交環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)激烈或要求過(guò)高，使人害怕被否定。 4. 心理防御機(jī)制弱：不能有效應(yīng)對(duì)外界的負(fù)面評(píng)價(jià)，導(dǎo)致內(nèi)心受到較大沖擊。 5. 過(guò)往經(jīng)歷影響：曾經(jīng)的負(fù)面評(píng)價(jià)或挫折經(jīng)歷，留下心理陰影，容易在類(lèi)似情境下產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。 要改變這種狀況，首先要認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值不完全取決于他人的看法，逐步培養(yǎng)自信。可以通過(guò)多參加社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧等方式來(lái)改善。如有必要，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

走自己的路,命運(yùn)是在自己手中,相信自己,順其自然.

你好，其應(yīng)該是心理作用所致。自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移注意力的。平時(shí)應(yīng)避免思慮過(guò)多的。