孕期防止便秘，需從飲食、運動、飲水、排便習慣、心理等方面入手。飲食要均衡，多吃蔬果；適當運動增強胃腸蠕動；保證充足飲水；養成良好排便習慣；保持積極心態。 1.飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果等，促進腸道蠕動。 2.運動：如散步、孕婦瑜伽等溫和運動，可增強胃腸功能。 3.飲水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，保持腸道濕潤。 4.排便習慣：每天定時排便，不要憋便。 5.心理：避免焦慮、緊張，不良情緒可能影響胃腸功能。 總之，孕期預防便秘需要綜合多方面進行調整。孕婦要重視這一問題，通過合理的生活方式改善便秘情況。若便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取合適的治療措施。

孕婦便秘需要注意切不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產，孕婦便秘的治療最為關鍵的是要注意飲食要合理，其次平時生活中要有適量的運動量。孕婦應參加適度勞動，并注意調劑飲食。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣。

懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。孕婦患便秘以后，可采取以下措施：1、喝蜜水。2、吃些無花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產。提問者對于答案的評價：haitantalang：謝謝

孕期便秘的婦女，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經過這樣的訓練后，就能定時自動排便了。平時在飲食方面，應經常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發育。所以孕期便秘一定要糾正，嚴重貧血者，要積極治療。除藥物外，食療也是糾正便秘的好方法。每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開，有助于通便。孕斯便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當導致流產或早產。因此，孕期便秘的治療應嚴格遵從醫囑，謹慎從事。