經常頭暈耳鳴昏沉，確診高血壓后不想吃藥，這種情況需綜合考慮。可能與不良生活習慣、遺傳因素、精神心理因素、年齡增長、其他疾病影響等有關。 1.不良生活習慣：長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、作息不規律等，都可能導致血壓升高。改善這些習慣有助于控制血壓，如低鹽低脂飲食，增加運動量，戒煙限酒，保持充足睡眠。 2.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。但通過健康生活方式仍能一定程度控制血壓。 3.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會影響血壓。要學會調節情緒，如通過冥想、聽音樂等方式放松。 4.年齡增長：隨著年齡增加，血管彈性下降，血壓易升高。可通過定期體檢，早發現早干預。 5.其他疾病影響：如腎臟疾病、內分泌疾病等，需治療原發疾病來控制血壓。 總之，高血壓雖不好治，但通過改善生活方式、調節情緒、治療原發疾病等綜合措施，即便不吃藥，也可能將血壓控制在理想范圍。但務必定期監測血壓，必要時仍需遵醫囑服藥治療。

目前還是沒有好辦法治療的.只有藥物控制,原發性高血壓的診斷還是有要求的,排除繼發疾病引起的可能,（比如嗜咯細胞瘤.腎血管性等等的情況）要在平靜的情況多次測量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情況就可以確診了.輕度一級高血壓的情況可以是飲食上的控制,不主張馬上藥物治療.低鹽飲食（小于6克/天）低脂,少吃動物脂肪.多纖維飲食,很多情況會有所改善的.,目前還是沒有特效藥的.終生服藥的.具體用藥還是要看病人具體的檢查情況的,僅供參考.一般建議服用長效的降壓藥,ACEI類（如：依那普利）或者鈣離子拮抗劑類（如：硝苯地平緩釋片）.前者有較好的保護心血管的功能的優點.難降型的高血壓可以加服利尿劑治療.同時飲食的調整也很重要,特別是鹽的攝入,要低鹽低脂飲食.保持良好的心態.避免腦血管意外的和冠心病并發癥的發生.Yodak

您好,治療高血壓應堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害.必須定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫生指導下加予調整,防止血壓反跳.非藥物治療包括改善方式,消除不利于心理和身體健康的行為和習慣,達到減少高血壓以及其他心血管病的發病危險,具體內容包括：1.減重2.采用合理膳食1）減少鈉鹽（2）減少膳食脂肪（3）注意補充鉀和鈣（4）多吃蔬菜和水果（5）限制飲酒3.增加體力活動4.減輕精神壓力保持平衡心理5.其它方面對高血壓患者來說戒煙也是重要的,雖然尼古丁只使血壓一次性地升高,但它降低服藥的順應性并增加降壓藥物的劑量.

飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.總脂肪小于總熱量的30％,蛋白質占總熱量15％左右.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,戒煙戒酒,科學飲水為原則.

你好，　　1.限鹽　　2.攝入鉀有助于降低血壓。　　3.其他飲食成分：　　（1）研究報告認為，增加鈣的攝入量可降低血壓；　　（2）有學者給十八個高血壓病人每人每天攝入三百六十毫克的鎂，六個月后收縮壓平均降低十二毫米汞柱，舒張壓降低8毫米汞柱；　　（