總是犯困想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、腦血管疾病等。 1. 睡眠質量差：長期熬夜、睡眠環境不佳等導致睡眠不足或質量不高。改善睡眠環境，保持規律作息有助于緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常見藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需要補充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片。 4. 糖尿病：血糖控制不佳時，身體易疲勞。要控制飲食，適當運動，必要時使用降糖藥，如二甲雙胍、格列美脲等。 5. 腦血管疾病：腦部供血異常。需完善檢查，如頭顱 CT 等，根據情況治療，可能用到阿司匹林等藥物。 總是犯困想睡覺可能是身體發出的警示信號，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后在醫生指導下進行治療。

上述情況多見于植物神經紊亂引起的表現的，多見于生活節奏過快或腦力工作者。建議多食蔬菜及水果補充維生素，注意勞逸結合，保持充足睡眠及良好心情，多參加體育鍛煉。可以考慮應用六味地黃丸或腦力清調理下的。

原因較多，不好一一解釋，見諒！少熬夜，注重休息質量。飲食清淡，適當多飲白開水，控制食量，七、八成飽較好，但應根據自身環境而定，不可拘泥。

健康指導：這種情況很可能與你過度勞累、晚上休息不好等諸多的因素是有關的。所以要注意休息和放松、要避免使自身處于一個緊張、壓抑、勞累的一個狀態。要注意休息。另外如果是睡眠不好所導致的建議你可以嘗試在睡前適量的飲用一些牛奶，是具有安神的作用的，可以促進睡眠、提高睡眠質量。日常因素要注意營養的補充，選擇食用一些高蛋白、高營養含量的食物等。