經常口腔潰瘍可能與缺乏維生素、免疫力下降、口腔衛生不佳、精神壓力大、飲食不均衡等有關。在飲食方面，應注意避免辛辣刺激、減少油膩食物、多吃新鮮蔬果、保證營養均衡、補充足夠水分。 1. 缺乏維生素：特別是維生素 B12、維生素 C 和葉酸等。可適當多吃動物肝臟、乳制品、柑橘類水果、綠葉蔬菜等食物來補充。 2. 免疫力下降：身體抵抗力弱易引發口腔潰瘍。保持充足睡眠，適度運動，增強體質。 3. 口腔衛生不佳：飯后不及時清潔口腔，細菌滋生易導致潰瘍。養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。 4. 精神壓力大：長期緊張焦慮會使口腔潰瘍頻發。學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 飲食不均衡：挑食、偏食會影響營養攝入。要保證食物種類豐富，粗細搭配。 總之，經常口腔潰瘍需要綜合調理。如果口腔潰瘍反復發作或癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因。

口腔潰瘍平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。另外用云南白藥也是可以的。

你好，你的情況建議你注意多吃水果、蔬菜，服用維生素B2治療