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            長期按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨能否長高及瘦小腿方法

            長期按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨可以長高是嗎?還有如何瘦小腿?我小腿放松時肥肥肉肉的,可是一用力就會有兩塊鼓鼓的肌肉

            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙蕾 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              內(nèi)科

              長期按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨一般不能直接促使長高。瘦小腿需綜合多種方法,包括運動、飲食、按摩、拉伸、生活習(xí)慣等。 1.運動:進行有氧運動如慢跑、游泳等,可全身減脂,包括小腿;針對小腿的肌肉訓(xùn)練,如提踵,能增強肌肉力量和線條。 2.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3.按摩:用指腹輕輕按摩小腿肌肉,促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 4.拉伸:如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸,幫助拉長肌肉纖維。 5.生活習(xí)慣:避免久站或久坐,定時活動腿部;選擇合適的鞋子,提供良好支撐。 總之,長高主要取決于遺傳、營養(yǎng)、運動等多種因素。瘦小腿需要長期堅持上述綜合方法,不可急于求成。

              2024-12-24 14:37
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              理療科

              您好,這個主要是需要看骨骺線的愈合的情況的。這個建議去醫(yī)院看看的,主要是建議拍個片子看一下愈合的情況的,同時建議注意增加運動的。

              2015-11-18 20:06
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            柯仙花

            柯仙花 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療,對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

            預(yù)約掛號
            殷 芳

            殷 芳 / 主治醫(yī)師

            擅長:銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù),近幾年來不斷深入學(xué)習(xí)和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

            預(yù)約掛號
            周建國

            周建國 / 醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

            預(yù)約掛號
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