紫外線過敏預防需從多個方面入手，包括避光措施、使用防護用品、注意飲食、增強皮膚抵抗力、合理選擇護膚品等。 1.避光措施：盡量避免在紫外線強烈的時段外出，如上午 10 點至下午 4 點。若必須外出，選擇陰涼處行走。 2.使用防護用品：出門前涂抹防曬霜，戴寬邊帽子、太陽鏡，使用遮陽傘等。 3.注意飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于抗氧化，減輕過敏反應。 4.增強皮膚抵抗力：適當鍛煉，保證充足睡眠，減輕壓力，有助于提高身體免疫力。 5.合理選擇護膚品：選擇溫和、無刺激的護膚品，避免使用含酒精等刺激性成分的產品。 6.提前預防：在預計會暴露于陽光下前，可提前服用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，但需遵醫囑。 預防紫外線過敏需要長期堅持上述措施，形成良好的生活習慣。如果出現過敏癥狀，應及時就醫。

您好，您的癥狀不排除是患日光性皮炎，是一種由光線引起的、發生于暴露部位的過敏反應性皮膚病治療可以外用糖皮質激素進行止癢，平時在外出時一定要注意做好防護措施，例如戴帽子，眼鏡，外用防曬霜等方法進行防止太陽光的照射。盡量減少在外居留的時間。這樣經過一段時間后能夠慢慢緩解。

像你這種病可以通過中西醫結合的方式，這樣療效最好的。擺正心態，積極的配合治療，一般用藥三個療程就會有所好轉，建議到時再去醫院復查！