睡覺時腰痛，晨起活動減輕，干活不痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等原因所致。緩解方法包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療等。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良導致。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時牽引治療。 3.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病。早期進行功能鍛煉，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆弱。補充鈣劑和維生素 D，適度運動。 5.腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等。需明確病因，對癥治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

應(yīng)該是睡覺長時間保持同樣姿勢導致的血液循環(huán)不暢引起的活動一下即可緩解