17 歲身高 161 長胡子,跳繩能增高嗎?吃啥做啥能增高?
我今年17歲我的身高只有161我同學都比我高哎........我還長了胡子請問我天天都跳繩皁晚各跳1000個請問有用嗎請問做什么樣的運動可以增高吃什么可以增高???????????請問我還會長高嗎???????????????
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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17 歲仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動等方式有助于促進身高增長。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,子女通常有更高的身高潛力。 2. 營養:保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4. 運動:像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于刺激骨骼生長。 5. 內分泌:如果內分泌失調,如生長激素缺乏,會影響身高,必要時需就醫檢查治療。 6. 心情:保持良好的心情,避免長期精神壓力過大,也對身高增長有益。 總之,17 歲還有一定的長高空間,但具體能長高多少因人而異。要綜合多種因素,養成良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮,建議到正規醫院咨詢醫生。
2024-12-25 06:30
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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17歲的話是可以長高的.應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:1,百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少:每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是.7,維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運動:讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪
2015-11-18 05:49
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