你好，這種辦公室病除了自己在飲食運動方面注意調理，醫院可能并沒有辦法解決。腰痛的原因是因為脊椎長期保持一個姿勢導致損傷和變形。建議每次坐45分鐘站起來活動15分鐘，腰部、頸椎和眼睛都需要休息。另外晚上睡覺的時候在床上做三組小燕飛的動作，長期堅持，對腰痛很有幫助。平常也要多一些戶外活動。希望可以幫到你！以上是我的回答，希望對你有幫助。

患者您好，根據您所描述的情況，有可能是長期保持一個姿勢造成的腰肌勞損。這種腰肌勞損沒有明顯的病理性改變，您可以適量口服芬必得緩釋膠囊，并且可以配合中醫針灸按摩治療。如果還有疑問歡迎進一步咨詢，祝您早日康復！

健康指導：您好，根據您所說的情況，由于您長期坐在辦公室，建議您首先坐姿要正確，如果坐姿不好會影響身體的整個體型。還可以隔斷時間，扭扭脖子，緩解下頸椎的壓力，或者是隔斷時間就起來走走扭扭腰放松下。

健康指導：患者您好，根據您的癥狀，給您提供一些營養建議：進補佳品——豬蹄豬蹄營養十分豐富，含蛋白質、脂肪和維生素A、B族維生素、維生素E及鈣、磷、鐵等成分，對腎虛腰痛、關節炎、貧血、老年性骨質疏松癥、血栓閉塞性脈管炎等癥，有一定療效。豬蹄可填腎精而健腰腳，滋胃液以潤皮膚，長肌肉而愈瘡瘍。豬蹄皮和豬蹄筋中，含有一種合成蛋白的成分，它進入人體后，能以水溶液的形式，貯存于器官組織內，有改善細胞營養，延緩組織萎縮，減少皮膚干皺等抗衰老作用。豬蹄中的膠原蛋白質具有一定的防癌功效。老年人適當多吃豬蹄，有延老益壽的好處。烹調舉例：豬蹄與香菇、蝦米等紅燒，或加花生米、薏米等清燉。

這種現象通常與周圍神經病變或是頸椎病有關的，需要查找一下病因，長期用同一種姿勢有可能會出現這種現象的，適當多活動，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素B12等治療。

考慮是腰椎間盤突出腰肌勞損或結石建議醫院檢查