頭發(fā)在短時間內(nèi)變黃變白，發(fā)質(zhì)變差且伴有掉發(fā)，可能是由營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1. 營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得干燥、脆弱、易脫落。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭發(fā)問題。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 3. 疾病影響：某些疾病，如白化病、白癜風(fēng)、貧血、甲狀腺疾病等，可能影響頭發(fā)的顏色和質(zhì)地。需要及時就醫(yī)，針對具體疾病進(jìn)行治療。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳，頭發(fā)容易過早變白和脫落。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習(xí)慣和護(hù)理來改善。 5. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，都會損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，保持充足睡眠，戒煙。 頭發(fā)出現(xiàn)上述問題，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若情況嚴(yán)重，建議前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養(yǎng),精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發(fā)是由于其它疾病引起的,應(yīng)積極醫(yī)治有關(guān)的疾病

脫發(fā)與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。