21 歲女孩身高 145 厘米感到自卑，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能也會(huì)受到一定限制。 2. 營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身高不理想。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會(huì)影響生長激素分泌，不利于長高。 4. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是缺乏有助于長高的縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，也可能影響身高。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響生長發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小。 身高已成既定事實(shí)，不必過于自卑。可以通過提升內(nèi)在修養(yǎng)、培養(yǎng)特長等方式增加自信。同時(shí)，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確身高矮小的原因。

你好你的情況再長高的可能性不大的，你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.