長時間用電腦玩手機致近視，如何護理？
我現(xiàn)在用電腦玩手機弄的眼睛不行了，出現(xiàn)了一些近視眼的情況，看東西特別的模糊的，現(xiàn)在不知道要怎么來護理這個近視眼才好，希望醫(yī)生能給我回復一下吧。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長時間使用電腦和手機導致近視，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、適當運動、飲食調(diào)整和定期檢查等來護理，以緩解近視程度。 1.改善用眼習慣：控制使用電子設備的時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目養(yǎng)神。閱讀和寫作時保持正確的姿勢和距離。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環(huán)。 3.適當運動：多參加戶外活動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有益于眼睛健康。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，必要時更換眼鏡。 總之，護理近視眼需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習慣，才能有效控制近視的發(fā)展。
2024-12-25 02:45
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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