頭發突然變白可能與多種因素有關，如精神壓力、營養缺乏、疾病影響、不良生活習慣、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、疲勞等狀態，可能影響黑色素的生成，導致頭發變白。 2. 營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養物質，會影響黑色素的合成，引起頭發變白。 3. 疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，可能導致黑色素細胞受損，頭發變白。 4. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會干擾身體正常代謝，影響黑色素生成。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素，可能較早就出現白發。 頭發突然變白十幾根不必過于驚慌，但如果白發持續增多或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因。平時要保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食，適當補充營養。

教你一個最簡單的方法，早上很早的起床，白天不管怎么困都不要睡覺，只要堅持7天以上，你就不用擔心睡不著覺了、