經常腰疼、氣不足且常嘆氣伴手淫史可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腎虛、腰椎間盤突出、心理因素、不良生活習慣等。 1.腰肌勞損：長期彎腰或久坐，腰部肌肉持續緊張，易導致勞損，出現疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2.腎虛：手淫過度可能導致腎虛，表現為腰膝酸軟、氣短乏力。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰疼。需臥床休息，必要時進行牽引治療。 4.心理因素：長期壓力大、焦慮等可能引發嘆氣。要注意心理調節，必要時尋求心理醫生幫助。 5.不良生活習慣：長期彎腰姿勢不當、缺乏運動等也會影響。應糾正姿勢，增加運動，如游泳、瑜伽。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，你的情況屬于腎陽虛衰導致的疾病，建議中醫治療。你可以試用一下金匱腎氣丸，不建議你繼續手淫，這一段時間盡量避免性生活。

可能是腰肌老損導致有一點的腎虛，建議積極治療老損，適量服用六味。現在只要積極鍛煉身體，飲食清淡，禁忌海鮮和辛辣食物就可以了！

你好，你這樣的情況是因為過度手淫引起的腎虛的癥狀。建議你這樣的情況要對癥治療，治療腰部損傷，還有脊椎的疾病，還有就是腎虛的癥狀，建議你在醫生的指導下用藥治療，也可以去看中醫。

不是陽氣不足，二是陰陽俱虛，五心煩熱即是陰虛，手腳怕冷又是陽虛。可以用點桂附地黃丸，雙補陰陽。平時食療可以用些平和點，既不太熱，又不太涼的藥，如：山藥、苡仁等。祝健康！