腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。在家醫(yī)療可從休息、鍛煉、用藥、熱敷、姿勢調(diào)整等方面著手。 1. 休息：保證充足的臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部壓力。 2. 鍛煉：進(jìn)行適度的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 3. 用藥：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。 4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 姿勢調(diào)整：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 腰椎間盤突出的家庭醫(yī)療需要長期堅持，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。