運動后出現左腳大拇指發麻、發沉、翹不起來，可能是肌肉疲勞、神經受壓、局部血液循環不暢、關節炎、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 肌肉疲勞：突然大量運動，肌肉處于緊張狀態，產生乳酸堆積，導致肌肉酸痛、麻木。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 神經受壓：運動時姿勢不當或鞋子不合適，可能壓迫到神經。需調整姿勢，更換舒適的鞋子。 3. 局部血液循環不暢：運動時血管收縮，血液供應不足。適度活動腳趾，抬高下肢促進血液回流。 4. 關節炎：本身有關節炎，運動可能加重癥狀。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢癥狀。需臥床休息，必要時就醫治療。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，應該是和你平時不愛運動有關，你每晚睡前可以用熱水泡一下腳，促進血液循環，過幾天就會好的平時要養成熱愛運動的習慣，每周運動兩到三次就可以，每次半個小時為宜

你好根據你的描述考慮是腰椎間盤壓迫引起的建議進行腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久