睡眠質量不好、乏力、有時頭暈、蹲下站起時頭暈眼花、面部長痘、稍活動就渾身疼乏力，可能是由多種因素引起，如貧血、低血壓、內分泌失調、頸椎病、神經衰弱等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈、乏力、睡眠不佳。可通過血常規檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 2.低血壓：血壓過低會影響大腦和身體的供血，造成頭暈、眼前發黑。常見原因有營養不良、脫水等。治療藥物有生脈飲、補中益氣丸等。 3.內分泌失調：激素分泌失衡，可能導致長痘、乏力等。比如甲狀腺功能減退，需檢查甲狀腺功能，藥物如左甲狀腺素鈉片。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經，引起頭暈、肩頸疼痛、乏力。可通過頸椎磁共振確診，治療以物理治療為主，嚴重時可能需要手術。 5.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致，表現為睡眠障礙、易疲勞、頭暈等。治療以心理調節為主，藥物有谷維素、安神補腦液等。 出現這些癥狀可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

不是器質性疾病，而是功能性疾病，睡眠質量差、全身不適，乏力等癥是比較典型的神經衰弱癥表現，但您未提到患病時間，所以目前不能下該診斷，而只能認為是神經衰弱狀態。從改善生活方式和調整飲食著手。多喝水，不要抽煙、喝酒，多休息，多吃些新鮮蔬菜水果，站起身時不要太快，面部的痘痘盡可能在成熟后除去，能減少疤痕的形成，渾身乏力可以通過增加營養，尤其是優質蛋白，比如瘦肉、魚肉來盡行補充。您目前的狀態并不適合用藥，一方面沒有必要，另一方面要考慮藥物的副作用。

年齡上是一個未成年人，測沒測過血壓，癥狀上是一個體位性低血壓的表現癥狀上提示體位性低血壓，還需要明確的是否有低血壓的診斷，及其貧血是否存在，單純體位性低血壓的預防是站立和活動是避免過急，如果存在貧血和低血壓就需要積極治療這些疾病

上述癥狀應該是腦部供血不足建議注意休息，不宜久坐，藥物方面可以給與腦心舒口服液、西比靈膠囊口服治療

一般出現這樣的癥狀提示有貧血建議去醫院做個血常規，看看有沒有貧血，現在貧血以缺鐵性貧血多見，一般補點鐵，平時多吃點豬肉牛肉，蛋，血旺就可以了