月經(jīng)前 5 天乳房疼痛，可能是生理變化、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等原因引起。 1. 生理變化：月經(jīng)前體內(nèi)激素水平變化，可能導(dǎo)致乳腺組織充血、水腫，引起疼痛。一般月經(jīng)來潮后會逐漸緩解。 2. 乳腺增生：內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致乳腺組織增生和復(fù)舊不全。疼痛常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房。 3. 乳腺炎：多由細(xì)菌感染引起，乳房紅腫、疼痛，可能伴有發(fā)熱。 4. 乳腺纖維腺瘤：多為無痛性腫塊，但當(dāng)瘤體較大時，可能會有壓迫性疼痛。 5. 乳腺癌：早期多無明顯疼痛，晚期可能出現(xiàn)疼痛。乳房可觸及腫塊，質(zhì)地較硬，邊界不清。 乳房疼痛原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

從你的描述來看，你情況看來是有乳腺增生，引起了乳房疼痛不適的情況的。這樣的情況與睡眠姿勢是沒有關(guān)系的。你的情況需要做乳腺彩超，這樣就可以確診乳腺增生的，在確診后，要保持心情舒暢，同時口服乳癖消，逍遙丸進(jìn)行治療，這樣就可以讓你的乳腺增生得到很好的控制，疼痛的情況才可以得到緩解的。

根據(jù)你現(xiàn)在的描述考慮是乳腺增生或乳腺纖維瘤導(dǎo)致的疼痛現(xiàn)在注意休息，不要擠壓乳房，避免引起感染，根據(jù)你現(xiàn)在的情況最好去醫(yī)院做紅外線乳透檢查進(jìn)行確診，現(xiàn)在可以用硫酸鎂溶液進(jìn)行局部濕熱敷。建議在確診病因后對癥治療。