皮膚出現(xiàn)暗黃、多黑頭、毛孔粗大、長顆粒且癢的情況，可能與清潔不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥、角質(zhì)堆積、不良飲食等有關(guān)。 1. 清潔不當(dāng)：皮膚清潔不徹底，油脂、污垢等堆積，容易導(dǎo)致毛孔堵塞。應(yīng)選擇適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，每天早晚認(rèn)真清潔。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，可能影響皮膚狀態(tài)。要保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力。 3. 皮膚炎癥：如痤瘡、脂溢性皮炎等，會引起上述癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物治療。 4. 角質(zhì)堆積：定期去角質(zhì)有助于改善皮膚狀況。可使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，但不要過于頻繁。 5. 不良飲食：高糖、高脂肪食物可能加重皮膚問題。應(yīng)多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 總之，改善皮膚問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和正確的護(hù)膚方法。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)患者的情況需要考慮為營養(yǎng)差導(dǎo)致的情況，其次就是自身毛囊過多導(dǎo)致的情況，需要保持清潔衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激性食物。醫(yī)生詢問：

您好，主要是注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意衛(wèi)生，避免疲勞，不吃辛辣刺激食物。