孕婦吃紅棗有一定益處，同時懷孕后飲食選擇多樣。孕婦飲食應注重營養均衡、易消化、符合自身口味。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.紅棗富含維生素、礦物質等營養成分，能補充孕婦所需，但不宜過量食用。
2.新鮮水果，如蘋果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維。
3.蔬菜，像菠菜、西蘭花等，提供多種維生素和礦物質。
4.肉類，例如雞肉、牛肉，富含蛋白質和鐵。
5.蛋類，如雞蛋，是優質蛋白質的良好來源。
6.純牛奶，富含鈣和蛋白質，有助于孕婦和胎兒骨骼發育。總之，孕婦飲食應多樣化，結合自身情況選擇，保證營養充足。

孕婦吃紅棗好。孕期容易患貧血，而紅棗富含維生素C和鐵，所以孕期吃紅棗有健脾補氣養血的作用。

是可以吃的，紅棗被人們稱為“天然維生素丸”。它富含使人延年益壽的維生素P,居百果之冠;維生素C的含量比梨高出數十倍;還富含蛋白質、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素等多種營養成分,是孕產婦滋補的佳果。　　紅棗具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,預防肝病效果顯著。另外,紅棗中含有—種治療高血壓的藥物成分——蘆丁,孕婦常吃紅棗可預防妊娠高血壓。

紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。

桂圓可以起到補血的作用，對孕婦有不錯的保健作用。孕婦吃紅棗燉雞蛋營養欠缺，應吃老母雞燉菌類加大紅棗，既好吃又營

桂圓可以起到補血的作用，對孕婦有不錯的保健作用。孕婦吃紅棗燉雞蛋營養欠缺，應吃老母雞燉菌類加大紅棗，既好吃又營養。