長期情緒低落、自我否定可能是心理問題的表現，如抑郁癥、社交焦慮障礙、自卑心理、人格障礙、適應障礙等。 1.抑郁癥：是一種常見的心理疾病，患者常感到情緒低落、興趣減退、自責自罪等。可能與遺傳、神經生化、心理社會因素等有關。治療包括藥物治療（如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀）、心理治療（如認知行為療法）等。 2.社交焦慮障礙：在社交場合中過度害怕被評價或出丑，導致回避社交。原因可能有遺傳、環境、認知風格等。治療方法有藥物治療（如文拉法辛、度洛西汀、丁螺環酮）和心理治療（如社交技能訓練）。 3.自卑心理：對自己的能力和價值評價過低，常源于童年經歷、負面評價等。可通過自我認知調整、積極心理暗示等改善。 4.人格障礙：如回避型人格障礙，表現為社交退縮、自卑。與遺傳、環境等有關。治療較困難，常采用心理治療。 5.適應障礙：在生活環境改變后出現的短期情緒問題。需調整心態，必要時藥物治療（如艾司西酞普蘭、米氮平）。 長期存在這些情緒和心理問題會嚴重影響生活質量，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，通過科學的評估和治療來改善狀況。

你好，剛剛離開家鄉，沒有親人朋友，首先就會感覺到孤獨和無助，什么事情都要靠自己。外面的世界本來就是很復雜，需要一個慢慢適應的過程。建議自己有美好的理想和愿望是好事，是給自己的一個動力。但是建議你先不要給自己訂立過高的目標。根據你的情況，最好是給自己訂立近期且較容易實現的目標，當完成自己第一個目標的時候，會使你的自信增強。如我三個月要賺多少錢，或者是我要學會什么。

多參加戶外活動，多交朋友，培養自己的愛好，不要老自己一個人胡思亂想

這種情形,大多是新的生活環境的影響和個人生活習慣性格等的原因.成長需要過程,成熟和適應新的生活需要時間,順其自然,調節和放松心態,做好自己的本職工作,加強工作的了解和學習.平時注意加強身體的功能鍛煉早睡早起,養成習慣和自然.或是經常與家人朋友的說話聊天,以緩解和放松壓力,共同解決問題和一齊成長.

好學上進，工作、學習、生活處處嚴格要求自己，平時注意多交朋友，經常與人溝通，提高自己的語言表達能力，以誠待人，樂于助人，得到大家的接受與認可。這樣有助于逐步建立起自信心。