經(jīng)常手淫且難以控制是一個(gè)需要重視的問題。適度手淫一般不會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重影響，但過度手淫可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、性功能障礙等。要做到合理手淫，需考慮頻率、個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、衛(wèi)生習(xí)慣、生活方式等因素。 1.頻率：一般建議每月 1 - 2 次，避免過于頻繁。 2.個(gè)人身體狀況：如果本身有生殖系統(tǒng)疾病，如前列腺炎、尿道炎等，應(yīng)減少或停止手淫。 3.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，避免因手淫產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒。 4.衛(wèi)生習(xí)慣：手淫前后要做好清潔，防止感染。 5.生活方式：規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，避免熬夜和久坐。 6.注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活，減少對(duì)手淫的過度關(guān)注。 總之，手淫并非絕對(duì)有害，但要注意適度和合理。如果因手淫出現(xiàn)身體不適或心理困擾，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，長(zhǎng)期手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)萎早泄，不射精等，嚴(yán)重者會(huì)對(duì)前列腺造成很大的損傷，容易引起前列腺炎，尿路和精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，影響工作和學(xué)習(xí)和生育，您現(xiàn)在的情況建議您去醫(yī)院檢查治療，戒除手淫。

你的情況應(yīng)該是手淫頻繁引起腎陽(yáng)虛的情況，你一定要戒掉你手淫的壞毛病否則你口服什么藥物也不會(huì)有效果的建議你可以口服金匱腎氣丸或龜齡集膠囊試試效果必要時(shí)到醫(yī)院就診治療的好