乳房良性包塊的治療方法需要綜合考慮包塊的性質、大小、癥狀以及患者的個體情況等。常見的治療方式包括定期復查、藥物治療、物理治療、手術治療以及生活方式調整等。 1.定期復查：如果包塊較小、無明顯癥狀且生長緩慢，可每 3 - 6 個月進行一次 B 超檢查，觀察包塊的變化。 2.藥物治療：如小金丸、逍遙丸、乳癖消等，有助于緩解乳房脹痛等癥狀。但藥物治療效果因人而異，需遵醫囑使用。 3.物理治療：如熱敷、按摩等，可改善局部血液循環，緩解不適。 4.手術治療：若包塊較大、有惡變傾向或引起明顯癥狀，可考慮手術切除。 5.生活方式調整：保持心情舒暢，避免緊張焦慮；規律作息，避免熬夜；減少高油高脂食物攝入，多吃蔬菜水果；適度運動。 總之，對于乳房良性包塊，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并在醫生的指導下進行治療和隨訪。

建議你行乳房彩超以明確診斷。如果是乳腺增生，建議多喝水、避免情緒緊張、適當按摩乳房。如果是乳房纖維瘤，可另行手術治療。