身體寒濕重且反復，拔罐效果不佳，中藥調理作用不明顯，可能與生活習慣、體質、環境等有關。改善方法包括飲食調整、運動鍛煉、中醫調理、起居注意、情緒管理等。 1.飲食調整：避免食用生冷、油膩食物，多吃溫熱祛濕的食物，如薏米、紅豆、生姜等。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進血液循環和新陳代謝，有助于排出寒濕。 3.中醫調理：可嘗試艾灸、推拿按摩等中醫療法，刺激穴位，疏通經絡。 4.起居注意：保持居住環境干燥通風，避免長期處于潮濕寒冷的環境。 5.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響身體氣血運行。 6.藥物輔助：如參苓白術散、附子理中丸、金匱腎氣丸等，需在醫生指導下使用。 身體寒濕重的改善需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣和適當的治療方法，才能有效去除寒濕，恢復健康狀態。

這種情況與體質虛弱，免疫功能失調有關，與受風受涼受濕。風濕，肝腎虛弱，腎陽虛，缺鈣，骨質增生等有關你可以嘗試經常拔罐試試，可以去除寒氣，可以推拿治療。

你好，寒氣濕氣是長期處在潮濕的地方居住工作造成的，是積累而成。所以治療上也需要一定的時間，不是立馬能夠見效的，可以用附子理中湯配和點桃仁紅花來治療，一定要注意保暖，祝你健康！醫生詢問：