手淫后思維能力和記憶力的恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，包括手淫頻率、個(gè)人體質(zhì)、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況等。 1.手淫頻率：頻繁手淫可能導(dǎo)致身體疲勞和精神不振，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。適度手淫一般影響較小，恢復(fù)較快。 2.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好的人恢復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，而體質(zhì)較弱的人可能需要更多時(shí)間來(lái)恢復(fù)。 3.心理狀態(tài)：若因手淫產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等不良心理，會(huì)影響恢復(fù)，保持積極心態(tài)有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)恢復(fù)，反之，熬夜、久坐等不良習(xí)慣會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。 5.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜水果等，可為恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持。 總之，要想盡快恢復(fù)思維能力和記憶力，應(yīng)控制手淫頻率，保持良好的身心狀態(tài)和生活習(xí)慣，合理膳食。若長(zhǎng)時(shí)間未恢復(fù)，建議及時(shí)就醫(yī)。

手淫停止后1--2個(gè)月能恢復(fù)思維能力和記憶力,手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過(guò)多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對(duì)性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.

您好，正常情況下，青年男性青春期后基本上都有手淫，如果不是很頻繁，手淫不至于有什么影響，沒(méi)有什么思維或者記憶力的影響如果是太頻繁，可能導(dǎo)致身體虛弱或者神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，這樣的話，我們控制次數(shù)，或者戒掉一段時(shí)間，盡量放松，就可以恢復(fù)的；如果很厲害，口服谷維素和健腦補(bǔ)腎丸試一試

你好，你說(shuō)的這個(gè)手淫導(dǎo)致的記憶力減退很難恢復(fù)的這個(gè)是長(zhǎng)期的手淫導(dǎo)致的，你得口服藥物改善的，像是左歸丸，另外一定要克制的。

你好!過(guò)度手淫引起的腎虛造成的.分腎陰虛和腎陽(yáng)虛,建議通過(guò)中醫(yī)辨證治療.還要戒除手淫：戒除手淫的方法有以下幾種：⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時(shí),還應(yīng)對(duì)于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識(shí),既不要害怕,恐懼,也不要抱著無(wú)所謂的態(tài)度,毫不在乎.⑵要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來(lái)即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡.睡眠時(shí),褲子不要穿得太緊,被褥不要過(guò)暖,被子不要壓得過(guò)重,不要趴著睡覺(jué).如果睡覺(jué)以后發(fā)生了性沖動(dòng),睡不著,這時(shí)候不妨起來(lái)靜坐一下,使心神安靜下來(lái),等性沖動(dòng)過(guò)去了,再去睡覺(jué).⑶平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間,要多參加體育鍛煉和集體活動(dòng),盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強(qiáng)體質(zhì),消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.