血壓壓差大（高壓 150 多，低壓 70）、睡眠不好，這種情況可以通過一些食療方法來輔助改善，但不能完全依賴食療。需要綜合生活方式調整、必要時藥物治療等。包括飲食調整、規律作息、適度運動、心理調節、定期監測等。 1. 飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等；適量攝入低脂奶制品、全谷物、禽肉、魚肉等。 2. 規律作息：保持每天充足的睡眠，定時上床睡覺和起床，創建良好的睡眠環境。 3. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 心理調節：學會放松，減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式。 5. 定期監測：定期測量血壓和心率，了解身體狀況變化。 總之，食療在一定程度上有助于改善血壓和睡眠，但需要長期堅持，并結合其他健康的生活方式。如果情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

您好，這種情況的話，我建議你可以服用阿替洛爾和美托洛爾進行治療，一定要堅持服用要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、芹菜等，少吃豬牛羊肉等等

臨床這樣的情況我認為脈壓差大，與動脈硬化等有很大關系一般臨床建議及時的飲食均衡清淡營養為主，結合維生素Ｅ，銀杏葉制劑，維生素Ｃ都是很常用的啊，合理控制血壓