四十歲女性股骨頸骨折內固定術后四周，復健需綜合考慮關節活動、肌肉力量、平衡能力、負重訓練及日常生活能力恢復等。 1.關節活動：進行適度的髖關節屈伸、旋轉活動，如仰臥位屈髖屈膝練習，每次 10 - 15 分鐘，每日 3 - 4 次。 2.肌肉力量：加強股四頭肌、臀肌等的收縮訓練，如直腿抬高，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3.平衡能力：可先在床邊單腳站立，逐漸過渡到不借助支撐物，每次 5 - 10 分鐘，每日 2 - 3 次。 4.負重訓練：在醫生指導下，從部分負重開始，逐漸增加負重重量。 5.日常生活能力：練習上下樓梯、坐立轉換等動作，提高生活自理能力。 復健過程應循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應及時就醫。同時要保持積極的心態，促進康復。

你好，根據你的描述，為股骨頸骨折內固定術后一個月。目前鍛煉主要還是以屈伸膝關節鍛煉為主，同時如果恢復良好，可以考慮扶拐下地。

您好，目前時間還短，仍然需要臥床休息，骨折的腿要保持外展稍外旋的體外，有利于股骨頸的愈合。在保持體外的同時，需要加強大腿肌肉的功能鍛煉，主要是練習大腿肌肉收縮-舒張活動，每次鍛煉到肌肉酸脹為止，每天多次練習。