運動后出現頭暈惡心難受的情況，可能是由低血糖、脫水、運動強度過大、心腦血管問題、呼吸節律紊亂等原因引起。 1.低血糖：運動時身體消耗能量，血糖水平降低，可能導致頭暈、惡心?？梢酝ㄟ^及時補充含糖食物來緩解，如糖果、餅干等。 2.脫水：大量出汗導致身體水分和電解質流失，引起頭暈、惡心。要及時補充水分和電解質，如飲用淡鹽水。 3.運動強度過大：超出身體承受能力，造成身體疲勞和不適。應根據自身情況，合理安排運動強度和時間。 4.心腦血管問題：如本身有高血壓、冠心病等，運動可能誘發癥狀。需要定期監測血壓、血脂，遵循醫囑治療。 5.呼吸節律紊亂：運動時呼吸方式不正確，導致呼吸急促或過淺，引起頭暈、惡心。注意調整呼吸節奏，采用深呼吸和有規律的呼吸方式。 總之，如果運動后經常出現頭暈惡心難受的癥狀，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，運動時要注意適量、適度，做好準備活動和運動后的放松。

你好！一般引起頭暈的原因很多，貧血本身就可以引起頭暈，貧血、低血壓、低血糖等疾病都可以引起頭暈，你平時多吃一些有營養的食物，富含蛋白質食品，再觀察，如果嚴重頭暈，需要及時到醫院檢查，化驗血常規，看血色素的情況，

頭暈有頸推病，椎底動脈供血不足，休息不好，貧血的可能。養成健康的生活方式，不要長期上網，早睡早起，不要熬夜，保證八小時睡眠。必要時去醫院查血常規和做頸椎CT，頭顱CT，排除器質性病變，查清原因，對因治療。加強營養。