高血壓患者平時應注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度應適中，避免劇烈運動。 3. 情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4. 作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。避免熬夜。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化。建議每天測量，記錄血壓值，以便醫生調整治療方案。 6. 遵醫囑服藥：如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者通過綜合管理生活方式，并嚴格遵醫囑治療，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。

高血壓注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少；病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物

確診是高血壓的情況下，需要先做肝腎功能檢查，根據自身的身體情況合理選用降壓藥物建議你在醫生的指導下服用硝苯地平緩釋片治療試試，再就是平時飲食要低鹽低糖低脂飲食，避免情緒激動，不要生氣。如果體重超重應該減肥。

最好要靠日常調理。飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

你好：高血壓需要終生服藥,即使吃降壓藥正常后,仍然要服用降壓藥,不然會出現血壓反彈以及在用同種藥物無效.正常后可以吧藥物減量但不可以停藥.希望我的回答對你有幫助.盡量不要老是情緒激動,上火；平時飲食要低鹽飲食,不要吃油膩食物.