晚上睡覺出現腳踝、小腿、膝蓋疼痛，出力加重，坐久站起困難，坐著疼走路反而不疼，可能是由于勞損、關節炎、缺鈣、腰椎間盤突出、痛風等原因引起。 1.勞損：長期過度勞累或運動不當，導致肌肉、韌帶等組織損傷。應注意休息，避免過度活動，可適當熱敷緩解疼痛。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節炎癥會引起疼痛。需注意保暖，避免受寒，可在醫生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會引起肌肉痙攣和關節疼痛。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可導致下肢放射性疼痛。需臥床休息，可佩戴腰圍，保守治療無效時可能需要手術。 5.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節處，引發疼痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮等，可服用秋水仙堿、別嘌醇等藥物。 出現這種情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、血尿酸等，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

你好！很高興能為你解答！請問這種情況多久了？還有沒有別的癥狀？你可能是晚上睡覺的姿勢不對導致的，建議經常調整睡姿。

對于你的病史描述，如果之前有過外傷，一般韌帶損傷，不一定有腫脹，且多是活動時障礙，一般休息時不會有明顯的異常感覺。考慮有可能是類風濕關節炎可能。建議去醫院骨科就診，查血鈣及骨密度測定看是否缺鈣，抽血查風濕套餐看是否是類風濕關節炎。

你的情況屬于缺鈣的表現建議增加營養多吃魚蝦牛奶等食品同時服用鈣片