成人補鋅可通過食用含鋅食物和使用補鋅產品。常見的含鋅食物有海鮮、瘦肉、堅果等。補鋅產品有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅片等。同時，保持良好的生活習慣也有助于改善精子數量。 1. 食物補鋅：海鮮類如牡蠣、蝦、蟹，含鋅豐富；瘦肉如牛肉、豬肉，是良好的鋅來源；堅果如核桃、杏仁，也能補充一定量的鋅。 2. 藥物補鋅：葡萄糖酸鋅口服液，易于吸收；賴氨葡鋅顆粒，適用于鋅缺乏及賴氨酸缺乏者；硫酸鋅片，可在醫生指導下使用。 3. 生活習慣：避免久坐，適當運動，增強體質；減少吸煙、飲酒，避免熬夜。 4. 心理調節：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮緊張。 5. 定期檢查：定期進行精液檢查，了解精子質量和數量的變化。 總之，備孕期間精子數量少，補鋅是一方面，綜合調理也很重要。建議在醫生指導下選擇合適的補鋅方式和產品，以提高備孕成功率。

你好，男性補鋅，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。另外，平時多吃些含鋅硒類的食物。

你好，男性在備孕過程中補鋅，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，經國家藥監局批準，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。

你好，男性想提高精子數量，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。祝你好孕！

你好，正規的藥物的補充劑都可以用的，可以用制劑，主要還是食物補充含鋅高的食物，有，牡蠣，扇貝，等海產品，海魚，雞蛋，瘦肉等等