霧霾天鍛煉后身體不適，可能與空氣質量差、呼吸道受刺激、心肺負擔加重、免疫力下降、心理因素等有關。 1.空氣質量差：霧霾中含有大量有害物質，如 PM2.5 等，可進入呼吸道和肺部，引發炎癥反應，導致咳嗽、呼吸困難等。 2.呼吸道受刺激：細小顆粒刺激呼吸道黏膜，引起咽喉不適、流涕、鼻塞等癥狀。 3.心肺負擔加重：霧霾天氧氣含量相對減少，鍛煉時心肺需更努力工作，易導致心慌、胸悶。 4.免疫力下降：長期處于不良環境，身體免疫功能可能減弱，易感染疾病。 5.心理因素：霧霾天能見度低，心情壓抑，也可能影響身體感受。 老年人在霧霾天應盡量減少外出鍛煉，若身體不適持續不緩解或加重，應及時就醫?？蛇x擇在室內進行適度的運動，如太極拳、瑜伽等。

你好，危害大，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。

你好，北京霧霾天氣十分嚴重，如果是出行的話，霧霾天氣是會對人的呼吸系統造成傷害的，霧霾天氣里PM2.5已經嚴重超標了，空氣里都是黑色的顆粒物，因此霧霾天氣是會傷害人的呼吸系統的，出行要帶口罩，最好是棉質的，把顆?；覊m隔開能夠呼吸空氣，盡量減少外出也是有效的方法。