過度手淫導致記憶力差，可能與神經疲勞、心理因素、激素失衡、睡眠障礙、營養缺乏等有關。 1.神經疲勞：手淫過度可能使神經系統長期處于興奮和疲勞狀態，影響大腦功能。可通過規律作息、適當運動來緩解，如慢跑、游泳等。 2.心理因素：可能產生焦慮、內疚等不良情緒，影響記憶力。要調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 3.激素失衡：頻繁手淫可能影響激素分泌。可就醫檢查，必要時進行調理。 4.睡眠障礙：導致睡眠質量下降，影響大腦休息和記憶功能。要保證充足睡眠，營造良好的睡眠環境。 5.營養缺乏：身體營養不足也會影響大腦功能。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 總之，要認識到過度手淫的危害，積極調整生活方式。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

男性容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

心理分析：你可能是夸大了手淫的危險性。事實上，適度的手淫不但沒有害處，反而有利于緩解性壓力，有利于身體健康的。你只要控制到適度的手淫即可，不必為此過度擔心害怕的。心理指導：你最好從現在開始適度控制手淫的次數，一般以不影響學習生活為準。也就是精力只要充沛就沒有問題的。此外，你的注意力差，不一定是手淫造成的，可能是你由于總是心里暗示自己或擔心自己記憶力會受到影響造成的。進行積極心理暗示就會好的。