腳扭傷后韌帶拉傷，長時間未恢復且有無力、發(fā)涼的癥狀，可能是損傷未愈、血液循環(huán)不良、康復鍛煉不足、局部炎癥未消、日常護理不當等原因導致。 1.損傷未愈：韌帶拉傷的修復需要一定時間，如果損傷較重，一個月可能還未完全恢復。此時應繼續(xù)休息，避免過度活動。 2.血液循環(huán)不良：受傷部位的血管可能受到影響，導致血液循環(huán)不暢，出現發(fā)涼和無力。可通過熱敷、按摩等方式促進血液循環(huán)。 3.康復鍛煉不足：缺乏有效的康復訓練，肌肉力量無法恢復。建議在醫(yī)生指導下進行適度的康復鍛煉，如踝關節(jié)屈伸練習。 4.局部炎癥未消：炎癥刺激會影響恢復。可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5.日常護理不當：沒有注意保暖，或過早負重行走，都會影響恢復。要注意保暖，佩戴護具保護受傷部位。 總之，腳扭傷后韌帶拉傷恢復不佳需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，制定個性化的治療和康復方案。同時要注意休息，避免再次受傷。

多給受傷部按摩按摩，多讓委縮的小腿運動運動，要多鍛練，多喝點水，或許可以選擇針灸看看。