26 歲肥胖男性飯量少還長肉，是脾虛嗎？如何減肥？
2024-12-22 10:12
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患者男，26歲，肥胖，182cm，110？患者男，26歲，肥胖，182cm，110kg，飯量很少，還老長肉，有虛胖的癥狀。。否是否為脾虛，想減肥，有沒有好的建議？
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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26 歲男性肥胖，飯量少仍增重，可能是脾虛，也可能與代謝異常、激素失衡、缺乏運動、睡眠不足、飲食結構不合理等有關。 1.代謝異常：人體代謝率低，能量消耗少，即使攝入不多也易堆積脂肪。可通過適當增加有氧運動，如慢跑、游泳等提高代謝。 2.激素失衡：如甲狀腺功能減退，會導致代謝減緩、體重增加。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑用藥，如左甲狀腺素鈉片。 3.缺乏運動：身體活動量不足，熱量消耗少。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，如快走、騎自行車。 4.睡眠不足：影響激素分泌，導致食欲增加和代謝紊亂。應保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 5.飲食結構不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖食物。要調整飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 總之，肥胖原因多樣，要綜合判斷。減肥需從多方面入手，養成良好的生活習慣。必要時可尋求醫生幫助，制定個性化的減肥方案。
2024-12-22 19:58
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